OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
Коррекция осанки
эффективностЬ движения
силА и выносливостЬ
восстановление
ALgorithm
ALgorithm
восстановление
силА и выносливостЬ
эффективностЬ движения
Коррекция осанки
ALgorithm
восстановление
силА и выносливостЬ
эффективностЬ движения
Коррекция осанки
ALgorithm
восстановление
силА и выносливостЬ
эффективностЬ движения
Коррекция осанки
СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК
Algorithm — система тренировок, которая предусматривает максимальную свободу движения для оптимизации и расширения границ физических возможностей. Система была создана на стыке базовых наук и практики, основанной на наблюдениях и результативности. Ее преимущество в гибкости и универсальности.
Тренировки Algorithm можно адаптировать для широкого спектра задач:
хронические боли
в мышцах и суставах
в мышцах и суставах
восстановление после травм
развитие силы и выносливости
гипертрофия, оптимизация состава тела
увеличение эффективности движения
коррекция осанки
[
]
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
...
ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
увеличить стоимость чека
брать в работу клиентов с болями и травмами
работать с профессиональными спортсменами
находиться в комьюнити единомышленников
брать в работу клиентов с болями и травмами
работать с профессиональными спортсменами
находиться в комьюнити единомышленников
Это возможность освоить новую методику работы, которая позволит:
ДЛЯ НЕ ТРЕНЕРОВ
улучшить параметры физической подготовки, развить силу, скорость, выносливость, гибкость, подвижность
оптимизировать состав тела, увеличить количество мышц и уменьшить количество жира. Исправить осанку
избавиться от боли и дискомфорта, снять отечность и улучшить кровообращение, восстановиться после травмы
оптимизировать состав тела, увеличить количество мышц и уменьшить количество жира. Исправить осанку
избавиться от боли и дискомфорта, снять отечность и улучшить кровообращение, восстановиться после травмы
Поможем:
[
]
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIIIOOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIIIOOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
[
]
...О СИСТЕМЕ...
[
]
Ключевой механизм выживания организма в окружающей среде — это адаптация. Эта концепция также работает, если говорить о теле человека, и в нашем, конкретном случае об опорно-двигательном аппарате. Тело адаптируется к окружающей среде и мы можем использовать эту способность для решения нужных нам задач.
Боль/спазмы в мышцах/травмы/дискомфорт возникают вследствие неготовности ОДА к какому-либо типу активности. Но, понимая анатомию, мы можем увидеть все возможные амплитуды и направления движения в каждом суставе. И использовать их в тренировочном процессе — планомерно повышать нагрузку, что позволит создать положительные адаптации в виде:
Боль/спазмы в мышцах/травмы/дискомфорт возникают вследствие неготовности ОДА к какому-либо типу активности. Но, понимая анатомию, мы можем увидеть все возможные амплитуды и направления движения в каждом суставе. И использовать их в тренировочном процессе — планомерно повышать нагрузку, что позволит создать положительные адаптации в виде:
увеличения плотности костей, суставных поверхностей
увеличения количества синовиальной жидкости в суставах
роста мышц, которые создают движение в этих суставах
Все это позволяет подготовить ОДА к более высокой нагрузке и уменьшает вероятность получить боль/дискомфорт/травму в повседневной/спортивной жизни или активном отдыхе.
Используя все возможные амплитуды и направления движения, мы задействуем все мышцы нашего тела, не оставляя слабых сторон. Прогрессивное, регулярное увеличение нагрузки ведет к увеличению мышечной массы, которое является адаптацией к увеличивающейся нагрузке. В совокупности со сбалансированным питанием это поможет оптимизировать состав тела, уменьшить количество жира и увеличить количество мышц.
Также, мышцы задействованы в движении лимфы и крови, работая как насос. И так как мы задействуем их все, это позволяет снять отечность и улучшить отток крови от нижней части тела (что может положительно повлиять на динамику варикоза, например).
Практически во всех упражнениях мы используем полную амплитуду движения. Когда мышцы становятся сильнее, мозг понимает, что в конечной части амплитуды становится безопасно и позволяет мышцам растягиваться. Это дает возможность увеличить гибкость/подвижность до предела, не прибегая к растяжке.
Тренировки Algorithm — это путь к здоровой, долгой и полноценной жизни. Система очень гибкая и в состоянии ответить практически на любой запрос, связанный с опорно-двигательным аппаратом, став частью вашего образа жизни.
Используя все возможные амплитуды и направления движения, мы задействуем все мышцы нашего тела, не оставляя слабых сторон. Прогрессивное, регулярное увеличение нагрузки ведет к увеличению мышечной массы, которое является адаптацией к увеличивающейся нагрузке. В совокупности со сбалансированным питанием это поможет оптимизировать состав тела, уменьшить количество жира и увеличить количество мышц.
Также, мышцы задействованы в движении лимфы и крови, работая как насос. И так как мы задействуем их все, это позволяет снять отечность и улучшить отток крови от нижней части тела (что может положительно повлиять на динамику варикоза, например).
Практически во всех упражнениях мы используем полную амплитуду движения. Когда мышцы становятся сильнее, мозг понимает, что в конечной части амплитуды становится безопасно и позволяет мышцам растягиваться. Это дает возможность увеличить гибкость/подвижность до предела, не прибегая к растяжке.
Тренировки Algorithm — это путь к здоровой, долгой и полноценной жизни. Система очень гибкая и в состоянии ответить практически на любой запрос, связанный с опорно-двигательным аппаратом, став частью вашего образа жизни.
...
...
ОТЗЫВЫ
[
]
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
Надежда
персональный тренер
персональный тренер
“Я давно хотела заниматься танцами для себя, просто в удовольствие, но не могла, так как всегда после них у меня болело мое оперированное колено с пластикой ПКС. Когда начала заниматься по Алгоритму, колено в целом, стало болеть меньше, и я пошла пробовать танцы. И вот уже несколько месяцев хожу, не замечая, что у меня не болит колено после них! Я поняла это только сегодня, и поняла своих подопечных, которые не сразу понимают что у них что-то перестало болеть.”
Александр
персональный тренер
персональный тренер
“В 15 лет получил травму стопы, из-за которой долгое время не мог бегать больше 2 км. Бег любил всегда, поэтому продолжал бегать через боль. После двух км появлялась боль в колене, которая с каждым метром усиливалась. В 2021 году на ЗАБЕГе в Питере боль перешла все границы, и половину дистанции просто шел, хромая на одну ногу. Этот старт был очень показателен для меня и я забил на бег с мыслями “теперь никогда не смогу бегать”.
В ноябре 2021 в моей жизни случился Влад со своей системой Алгоритм. И все изменилось. Начал практиковать локальную работу со стопой и ТБС и вуаля, я побежал без боли! Начал с малого, с 1 км, затем 2, 3, 5, 10. И вот я без боли бегу 15 км.
Биомеханика позволила мне вернуться к любимой активности. С биомеханикой стал зарабатывать больше и позволил себе летать в разные города на марафоны. Биомеханика позволила обучать других тренеров, давать самые крутые результаты подопечным за все время работы тренером.”
В ноябре 2021 в моей жизни случился Влад со своей системой Алгоритм. И все изменилось. Начал практиковать локальную работу со стопой и ТБС и вуаля, я побежал без боли! Начал с малого, с 1 км, затем 2, 3, 5, 10. И вот я без боли бегу 15 км.
Биомеханика позволила мне вернуться к любимой активности. С биомеханикой стал зарабатывать больше и позволил себе летать в разные города на марафоны. Биомеханика позволила обучать других тренеров, давать самые крутые результаты подопечным за все время работы тренером.”
Наталья
персональный тренер
персональный тренер
“Вернувшись с семинара, у меня появилось несколько персональных клиентов. Я их начала сразу же с нуля. Это был первый раз, когда я начала тренировать по Алгоритму, очно и заочно. Я кайфую первый раз в жизни от такого количества персональной работы. Потому что раньше, нужно было помнить все входящие данные каждого человека - у этого там стопа и большой живот, или болит шея, например, это значит нужно сделать что-то для шеи, что-то для стопы, на каждую зону - по пять упражнений. И на следующую тренировку я снова вспоминаю и воспроизвожу, пишу новый план упражнений для этого человека. И если таких вот разных, человек восемь - это огромный трудоемкий процесс. И ты все равно не до конца удовлетворен успехами человека. Потому что ты видишь больше, а человек может повторить фактически очень мало. Я переживаю за результат и волнуюсь за людей.
И насколько сейчас все упростилось. Я веду людей по этой системе, то, что ты дал на семинаре. Это потрясающе просто. За секунду я составляю программу, люди примерно одного уровня, они идут ноздря в ноздрю. И красота в том, что ты даешь всем одно и тоже, просто один сделал три повтора, а другой пять.
Я очень удовлетворена эмоционально нашими персональными занятиями с людьми, и как тренер тоже счастлива, потому что результаты они получают гораздо быстрее. Они понимают, что именно с ними делают.”
И насколько сейчас все упростилось. Я веду людей по этой системе, то, что ты дал на семинаре. Это потрясающе просто. За секунду я составляю программу, люди примерно одного уровня, они идут ноздря в ноздрю. И красота в том, что ты даешь всем одно и тоже, просто один сделал три повтора, а другой пять.
Я очень удовлетворена эмоционально нашими персональными занятиями с людьми, и как тренер тоже счастлива, потому что результаты они получают гораздо быстрее. Они понимают, что именно с ними делают.”
Александр Багин
“Занимаюсь экстремальным велоспортом, боксом. Оба вида спорта сильно нагружают спину, у меня с ней и так были проблемы, а спорт их еще усугублял. Долго стоишь или идёшь — начинает болеть. Боль, даже слабая, была постоянно, и это ухудшало качество жизни. Пришлось даже отказаться бокса.
Перепробовал кучу разных методик. И наткнулся на Инстаграм Влада, провели пару тренировок — решил продолжить.
Проблема не исчезла полностью: иногда бывает дискомфорт между лопаток — но это потому, что не всегда получается соблюдать режим. Зато когда тренируюсь трижды в неделю плюс выполняю беговое упражнение, то чувствую себя отлично.
У меня ощущение, что Влад хорошо знает и чувствует мою биомеханику. Делаешь упражнение, но понимаешь, что получается какая-то фигня. Влад говорит: "Подвинь ногу туда-то" или "Согнись там-то" — и ты чувствуешь, что теперь выполняешь правильно. Еще нравится легкость в общении.
По поводу результатов. Изменилось ощущение от велоезды. Раньше чувствовал какую-то расхлябанность, а сейчас чувствую себя цельным и собранным. Вообще любые движения ощущаются совершенно иначе и, главное, практически без боли. Ты ходишь, бегаешь, прыгаешь, катаешься на велосипеде, делая энергичные и выверенные движения. Прекрасно себя чувствуешь и ощущаешь полный контроль.
Через несколько месяцев планирую снова заняться боксом.”
Перепробовал кучу разных методик. И наткнулся на Инстаграм Влада, провели пару тренировок — решил продолжить.
Проблема не исчезла полностью: иногда бывает дискомфорт между лопаток — но это потому, что не всегда получается соблюдать режим. Зато когда тренируюсь трижды в неделю плюс выполняю беговое упражнение, то чувствую себя отлично.
У меня ощущение, что Влад хорошо знает и чувствует мою биомеханику. Делаешь упражнение, но понимаешь, что получается какая-то фигня. Влад говорит: "Подвинь ногу туда-то" или "Согнись там-то" — и ты чувствуешь, что теперь выполняешь правильно. Еще нравится легкость в общении.
По поводу результатов. Изменилось ощущение от велоезды. Раньше чувствовал какую-то расхлябанность, а сейчас чувствую себя цельным и собранным. Вообще любые движения ощущаются совершенно иначе и, главное, практически без боли. Ты ходишь, бегаешь, прыгаешь, катаешься на велосипеде, делая энергичные и выверенные движения. Прекрасно себя чувствуешь и ощущаешь полный контроль.
Через несколько месяцев планирую снова заняться боксом.”
Алексей Головин
“Я профессионально занимаюсь волейболом несколько лет. Замучили травмы пресса: постоянно рвались мышцы. Мог порвать дважды за год или дважды за пару месяцев. Несколько месяцев работал с хорошим реабилитологом, и он объяснил, что вначале мышцы нужно вылечить, а потом укреплять и растягивать.
После реабилитации много ходил в тренажерку, занимался со штангами, гантелями. Старался перекачать мышцы, надеясь, что они станут эффективнее. Они действительно перестали рваться, но появилась другая проблема: пресс начало сводить. Однажды свело на неделю и это была худшая неделя в моей жизни, я вообще ничего не мог, ни согнуться, ни разогнуться.
Пытался разобраться, почему так и что делать. Познакомился с Владом, когда он приезжал в Москву. Влад посмотрел меня и сокомандника с похожей проблемой, рассказал варианты решения, дал упражнения. Они отличались от обычных тренировок в зале и вообще любой физической нагрузки. Я решил попробовать, потому что старое все равно не работало.
Мы тренировались онлайн пару месяцев, периодически меняя программу. Я заметил, что начал по-другому ходить, бегать, прыгать, замахиваться. Мои движения поменялись, я как бы стал эффективнее пользоваться телом. В волейболе делаю все те же элементы, но пресс больше не рвется: видимо, использование всех мышц его разгрузило.”
После реабилитации много ходил в тренажерку, занимался со штангами, гантелями. Старался перекачать мышцы, надеясь, что они станут эффективнее. Они действительно перестали рваться, но появилась другая проблема: пресс начало сводить. Однажды свело на неделю и это была худшая неделя в моей жизни, я вообще ничего не мог, ни согнуться, ни разогнуться.
Пытался разобраться, почему так и что делать. Познакомился с Владом, когда он приезжал в Москву. Влад посмотрел меня и сокомандника с похожей проблемой, рассказал варианты решения, дал упражнения. Они отличались от обычных тренировок в зале и вообще любой физической нагрузки. Я решил попробовать, потому что старое все равно не работало.
Мы тренировались онлайн пару месяцев, периодически меняя программу. Я заметил, что начал по-другому ходить, бегать, прыгать, замахиваться. Мои движения поменялись, я как бы стал эффективнее пользоваться телом. В волейболе делаю все те же элементы, но пресс больше не рвется: видимо, использование всех мышц его разгрузило.”
Алина
профессиональная спортсменка
профессиональная спортсменка
“Зачем я этим занимаюсь? Я хочу: 1) избавиться от боли в колене и в спине (после нагрузок иногда); 2) мне интересно это, потому что всё, что объясняется с точки зрения анатомии, биомеханики, физиологии я считаю полезным и занимательным; 3) верю в Алгоритм и хочу после какого-то времени, когда почувствую уверенность в знаниях, продвигать его в Краснодаре как тренер.
По поводу того, что я уже получила: я заметила, что стала симметричней. Как это проявляется - раньше я всегда, когда стояла прямо, ровно, руки опущены вниз, треугольники талии были абсолютно разными - слева был нормальный такой, справа практически его не было (спасибо, стрельба), сейчас же они практически выровнялись и стали одинаковыми (я офигела, когда заметила). Также я стала ровнее стоять на тренировках, нет завалов на какую-либо ногу, перекоса в какую-то сторону. Ещё стала быстрее бегать, даже наверное будет лучше сказать эффективнее. А ещё вот совсем недавно открыла для себя нужное положение плеча для улучшения результата. Но если бы я не чувствовала движений, которые возможны и не понимала их, вряд ли я бы для себя открыла это положение. Ну и в общем, я начала чувствовать свое тело в пространстве, приятно осознавать, что я понимаю, как происходит то или иное движение.”
По поводу того, что я уже получила: я заметила, что стала симметричней. Как это проявляется - раньше я всегда, когда стояла прямо, ровно, руки опущены вниз, треугольники талии были абсолютно разными - слева был нормальный такой, справа практически его не было (спасибо, стрельба), сейчас же они практически выровнялись и стали одинаковыми (я офигела, когда заметила). Также я стала ровнее стоять на тренировках, нет завалов на какую-либо ногу, перекоса в какую-то сторону. Ещё стала быстрее бегать, даже наверное будет лучше сказать эффективнее. А ещё вот совсем недавно открыла для себя нужное положение плеча для улучшения результата. Но если бы я не чувствовала движений, которые возможны и не понимала их, вряд ли я бы для себя открыла это положение. Ну и в общем, я начала чувствовать свое тело в пространстве, приятно осознавать, что я понимаю, как происходит то или иное движение.”
Дмитрий
персональный тренер
персональный тренер
“Занимаюсь с Владом онлайн больше 2х лет. Начинали с работы по ФП и я застал весь переход к системе Алгоритм. Действий стало больше, контроля больше, при этом механически сильно понятнее, результаты круче. Суть системы можно применить к абсолютно любому движению — будь то классическая качка (откуда я пришёл) или катание на коньках (тут я сейчас применяю). Безусловно, процесс требует времени. Результата может добиться любой, у кого есть характер, в системе есть все инструменты для этого. Влад доступным языком объясняет нюансы и отвечает на вопросы. Я пришёл с болями в плече, колене (две операции), пояснице и сердце. Сейчас — абсолютно здоровый человек, можно в космос. Причем тут нет никакой магии, только улучшение базовых паттернов движения и тренировка мышц во всех плоскостях. Безумно благодарен судьбе, что свела именно с Владом, он умеет уходить от стереотипов и благодаря этому появилась система Алгоритм, по моему субъективному мнению. Каждый должен это попробовать. За такими тренировками будущее как фитнеса, так и спорта высших достижений.”
Дэниэл
“Алгоритм для меня - это способ не возвращаться к классическому фитнесу и чувствовать себя отлично (сильным, мобильным).
С 6 лет до 17 очень активно занимался всеми возможными единоборствами, нигде больших результатов не добился, потому что быстро надоедало. После, с 18 лет я занимался со штангой, и с тех пор искал альтернативу. Потому что работа в зале наносила моральный и физический ущерб (перекос таза, вылетело плечо, различные спазмы, зажатые нервы). Иногда я делал перерыв на 2-3 месяца, но потом возвращался, потому что мои суставы болели без движения. Многочисленные посещения всех возможных специалистов не были эффективными (мануальный терапевт, физиотерапевт, остеопат, психолог, иглоукалывания, хиропрактик, все типы массажа, реабилитация у тренеров топовых атлетов Англии). На данный момент я не занимаюсь со штангой уже 10 месяцев, и чувствую себя лучше, чем когда-либо. Мне сейчас 30, но я чувствую себя на 20.
Алгоритм не только помог моему телу в физическом плане, но также подтянул другие аспекты жизни (питание, сон, отношение к себе, моральное состояние, внутреннее спокойствие).”
С 6 лет до 17 очень активно занимался всеми возможными единоборствами, нигде больших результатов не добился, потому что быстро надоедало. После, с 18 лет я занимался со штангой, и с тех пор искал альтернативу. Потому что работа в зале наносила моральный и физический ущерб (перекос таза, вылетело плечо, различные спазмы, зажатые нервы). Иногда я делал перерыв на 2-3 месяца, но потом возвращался, потому что мои суставы болели без движения. Многочисленные посещения всех возможных специалистов не были эффективными (мануальный терапевт, физиотерапевт, остеопат, психолог, иглоукалывания, хиропрактик, все типы массажа, реабилитация у тренеров топовых атлетов Англии). На данный момент я не занимаюсь со штангой уже 10 месяцев, и чувствую себя лучше, чем когда-либо. Мне сейчас 30, но я чувствую себя на 20.
Алгоритм не только помог моему телу в физическом плане, но также подтянул другие аспекты жизни (питание, сон, отношение к себе, моральное состояние, внутреннее спокойствие).”
Никита
персональный тренер
персональный тренер
“Я бы мог написать длинную историю, о том как в 2020 начал следить за экспериментами Влада и как это помогло мне восстановиться (хотя процесс этот бесконечен) после проф спорта. Но лучше я расскажу про то как мои клиенты уже в первый месяц регулярных занятий по Algorithm:
Конечно, Algorithm — не волшебная таблетка, но сочетание регулярности, практики и интеграции полученных инсайтов в жизнь — улучшает и движение и структуры опорно-двигательного аппарата.”
- избавляются от «плоскостопия» без стелек и ортопедической обуви
- забывают про мучительные спазмы в трапеции и пояснице
- значительно улучшают подвижность позвоночника и контроль над его положениями
- избавляются от выпирающего живота
- воскрешают свои ягодицы без выпадов и тренажеров, не выходя из своих квартир
Конечно, Algorithm — не волшебная таблетка, но сочетание регулярности, практики и интеграции полученных инсайтов в жизнь — улучшает и движение и структуры опорно-двигательного аппарата.”
Дарья
“За 8 месяцев почти регулярных занятий:
Стоит отдельно отметить использование законов механики и построение любого движения по принципу взаимодействия частей механизма друг с другом. Тот момент, когда система - действительно система, а не рандомный набор упражнений, логически не связанных между собой. Для меня, как для инженера, это абсолютная любовь)”
- Стало больше контроля над телом и свободы движения одновременно. В односторонних упражнениях в полную амплитуду сразу вылезает любая асимметрия тела, понимаешь, над чем работать
- ушла боль в пояснице (даже после n-ого количества часов на каблуках спина перестала меня ненавидеть)
- увеличилась мышечная масса
- в процессе бега работа рук (и всего тела в целом, но руки - особенная боль) постепенно становится слаженнее
- растяжка не стала хуже при условии, что я перестала уделять ей внимание
Стоит отдельно отметить использование законов механики и построение любого движения по принципу взаимодействия частей механизма друг с другом. Тот момент, когда система - действительно система, а не рандомный набор упражнений, логически не связанных между собой. Для меня, как для инженера, это абсолютная любовь)”
Юлия
персональный тренер
персональный тренер
“Я прошла множество обучений и часто уходила разочарованной в количестве новой информации. После обучения по Алгоритму я, во-первых, разложила «по полкам» приобретенные ранее знания. Во-вторых, заполнила пробелы, ответила на вопросы, которые меня давно интересовали. В-третьих, благодаря Алгоритму , я теперь не владею ограниченными методами и направлениями, а я владею логикой, структурой, последовательностью и пониманием как движется тело, и в этом есть безграничные возможности развития моей профессиональной деятельности. Это было лучшим вложением в себя!”
Екатерина
профессиональная спортсменка
профессиональная спортсменка
“22 года своей жизни я посвятила профессиональному спорту, добилась самых высочайших результатов, став Олимпийской чемпионкой. Алгоритм вместил в себя все самое лучшее для создания гармонично двигающегося тела. Мне нравится, что подход можно внедрить на разных уровнях подготовки как профессиональных спортсменов, так и любителей, детей. Резюмируя- пока не попробуешь, не поймешь как круто работает Algorithm , а когда поймешь, не сможешь отказаться.”
Дарья
“В течение многих лет пробовала самый разный спорт - классический фитнес, кроссфит, бег, плавание, пилатес, йогу, разные групповые и т.д., но в какой-то момент все это перестало увлекать. Хотелось здоровья, движения, но не могла найти что-то, что приносило бы удовлетворение процессом, везде чего-то не хватало - глубины, знаний от тренера, понимания им механик. В довесок к этому беспокоила то ли лопатка, то ли плечо, то ли шея - боль мигрировала и менялась интенсивность, но на протяжении 6 лет ни один из тренеров, остеопатов, мануальных терапевтов и прочих уважаемых специалистов помочь мне не смог.
Вот в такой период я случайно наткнулась на Влада. Зацепило наверное то, что упражнения выглядели довольно необычно, интуитивно захотелось попробовать.
Чуть больше года занимаюсь по системе Алгоритм и наблюдаю прекрасные эффекты - боль ушла, тело крутится-вертится в любые стороны без зажимов и болезненности, очень повысилась гибкость, хотя мы вообще не занимаемся растяжкой, нет гиперлордоза в поясничном отделе, но особенно приятно чувствовать свое тело при каждом движении и понимать, как поменялись разные паттерны движения в бытовой жизни, а не просто в стенах спортзала. На мой взгляд, это самое ценное - интегрированность движений в обычную жизнь и ежедневную рутину.
Из минусов - до сих пор не могу объяснить друзьям, что за тренировки у меня.”
Вот в такой период я случайно наткнулась на Влада. Зацепило наверное то, что упражнения выглядели довольно необычно, интуитивно захотелось попробовать.
Чуть больше года занимаюсь по системе Алгоритм и наблюдаю прекрасные эффекты - боль ушла, тело крутится-вертится в любые стороны без зажимов и болезненности, очень повысилась гибкость, хотя мы вообще не занимаемся растяжкой, нет гиперлордоза в поясничном отделе, но особенно приятно чувствовать свое тело при каждом движении и понимать, как поменялись разные паттерны движения в бытовой жизни, а не просто в стенах спортзала. На мой взгляд, это самое ценное - интегрированность движений в обычную жизнь и ежедневную рутину.
Из минусов - до сих пор не могу объяснить друзьям, что за тренировки у меня.”
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
