базовый курс
ВОЗМОЖНОСТЕЙ...
РАСШИРЕНИЕ ГРАНИЦ
ФИЗИЧЕСКИХ
[
]
Дата начала: 4 марта 2023 года
Длительность: 15 недель
Close
Close
Бесплатная консультация в видео-формате
Запишись telegram
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
Коррекция осанки
эффективностЬ движения
силА и выносливостЬ
восстановление
ALgorithm
ALgorithm
восстановление
силА и выносливостЬ
эффективностЬ движения
Коррекция осанки
ALgorithm
восстановление
силА и выносливостЬ
эффективностЬ движения
Коррекция осанки
ALgorithm
восстановление
силА и выносливостЬ
эффективностЬ движения
Коррекция осанки
СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК
Algorithm — система тренировок, которая предусматривает максимальную свободу движения для оптимизации и расширения границ физических возможностей. Система была создана на стыке базовых наук и практики, основанной на наблюдениях и результативности. Ее преимущество в гибкости и универсальности.
Тренировки Algorithm можно адаптировать для широкого спектра задач:
хронические боли
в мышцах и суставах
восстановление после травм
развитие силы и выносливости
гипертрофия, оптимизация состава тела
увеличение эффективности движения
коррекция осанки
[
]
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
...
СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК
...базовый онлайн-курс...
[
]
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
Курс подойдет для тренеров любого уровня и не тренеров, которые желают освоить новую профессию. Информация структурирована и подается последовательно от простого к сложному. По мере освоения программы курса тренировочный план наполняется упражнениями и становится полноценным к концу его прохождения.

Курс включает блок по психологии, который поможет разобраться в отношениях с собой и работой. Блок ведет приглашенный специалист — Коринна Голова
Дата начала курса: 4 марта 2023 года
Длительность: 15 недель
ПРОГРАММА КУРСА
[
]
Принципы работы
с ОДА
01
Формирование адаптаций — как тело приспосабливается к окружающей среде и как мы можем это использовать.

Работа с болью — пошаговые действия: как начинать работу с болью и довести клиента до ее минимизации или полного выздоровления.

Коррекция дисфункций — что такое дисфункции и как работать с ними через движение, без удержания каких-либо фиксированных положений.

Изучение анатомии — разбор всех функций на практике, без теоретической зубрежки.
Формирование
навыков
02
Как обучаться и обучать.

Как создавать ценность тренировочного процесса для клиента так, чтобы ему хотелось менять образ жизни, получать результаты и платить вам деньги за это.
Движение
нижних конечностей
03
Локальная работа со стопами,коленями и ТБС.

Как работать с плоской/полой стопой через восстановление движения, а не фиксацию определенных позиций.

Как улучшить движение в ТБС и колене и снять ограничения.
Движение в позвоночнике
и дыхание
04
Как работать с различными типами осанки с целью устранения дисфункций через движение — почему прогнутое не надо сгибать, а согнутое разгибать.

Разбор движения в каждой плоскости (фронтальная, сагиттальная, горизонтальная) по отдельности.

Типы дыхания.

Почему нейтраль не имеет смысла, как и тренировка МТД.
Движение лопаток
и верхних конечностей
05
Как сделать так, чтобы лопатки не выступали, а шея не болела, используя движение, а не стабилизацию лопаток.

Разбор возможных движений для лопаток и верхних конечностей.
Комплексные
движения
06
Набор движений, достаточный для поддержания баланса в теле, улучшения функций и роста силовых показателей.

Научитесь адаптировать биомеханику к силовому тренингу.

Сделаете свои тренировки более разнообразными, даже в условиях недостатка оборудования.
Позиционирование себя как специалиста с целью получения новых клиентов
07
Поймете как презентовать себя как тренера системы Алгоритм.

Подготовите питчинг о себе.

Научитесь рассказывать о себе и своей деятельности на языке вашей аудитории.

О КОРИННЕ
Коринна Гóлова, психолог и гештальт-терапевт. Работаю со взрослыми онлайн, веду терапевтические группы онлайн и очно. В прошлом фитнес-тренер. Работала в найме, затем открыла студию и ушла в работу на себя: силовые тренировки, работа со сколиозом (SEAS) и тренировки для людей с расстройствами пищевого поведения в анамнезе.

Как психолог специализируюсь на работе с самокритикой, тревогой, депрессией, нарушениями пищевого поведения, сексуальностью, карьерой и деньгами.
[
]
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
...
ПРОГРАММА КУРСА
[
]
как проходит обучение
[
]
Обучение проходит на платформе геткурса в следующем формате:
Вы просматриваете видеоматериал, который содержит теоретическую и практическую части.
В конце каждого урока будет домашнее задание.
ВИДЕО
01
Выполняете домашнее задание и сдаете его в видеоформате на проверку куратору (домашние задания занимают в среднем 6 часов в неделю).
ЗАДАНИЕ
02
Получаете обратную связь от куратора в виде разбора вашего видео со скринами в формате переписки. При необходимости возможен видеозвонок в zoom для разбора деталей, которые могут быть непонятны.
РАЗБОР
03
Возвращаетесь к первому пункту на следующем уроке.
СЛЕДУЮЩИЙ
УРОК
04
В рамках программы предусмотрено 10 живых встреч в зум от Влада и Коринны. Стоимость будет озвучена на консультации.
Дата начала: 4 марта 2023 года | Длительность: 15 недель
Видеоматериалы и обратная связь от куратора доступны 2 месяца после окончания курса. Запись на курс производится после консультации. Это необходимо для того, чтобы определить подходит ли вам курс.


OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
...
...
...О СИСТЕМЕ...
[
]
Ключевой механизм выживания организма в окружающей среде — это адаптация. Эта концепция также работает, если говорить о теле человека, и в нашем, конкретном случае об опорно-двигательном аппарате. Тело адаптируется к окружающей среде и мы можем использовать эту способность для решения нужных нам задач.

Боль/спазмы в мышцах/травмы/дискомфорт возникают вследствие неготовности ОДА к какому-либо типу активности. Но, понимая анатомию, мы можем увидеть все возможные амплитуды и направления движения в каждом суставе. И использовать их в тренировочном процессе — планомерно повышать нагрузку, что позволит создать положительные адаптации в виде:
увеличения плотности костей, суставных поверхностей
увеличения количества синовиальной жидкости в суставах
роста мышц, которые создают движение в этих суставах
Все это позволяет подготовить ОДА к более высокой нагрузке и уменьшает вероятность получить боль/дискомфорт/травму в повседневной/спортивной жизни или активном отдыхе.

Используя все возможные амплитуды и направления движения, мы задействуем все мышцы нашего тела, не оставляя слабых сторон. Прогрессивное, регулярное увеличение нагрузки ведет к увеличению мышечной массы, которое является адаптацией к увеличивающейся нагрузке. В совокупности со сбалансированным питанием это поможет оптимизировать состав тела, уменьшить количество жира и увеличить количество мышц.
...
Так же, мышцы задействованы в движении лимфы и крови, работая как насос. И так как мы задействуем их все, это позволяет снять отечность и улучшить отток крови от нижней части тела (что может положительно повлиять на динамику варикоза, например).

Практически во всех упражнениях мы используем полную амплитуду движения. Когда мышцы становятся сильнее, мозг понимает, что в конечной части амплитуды становится безопасно и позволяет мышцам растягиваться. Это дает возможность увеличить гибкость/подвижность до предела, не прибегая к растяжке.

Тренировки Algorithm — это путь к здоровой, долгой и полноценной жизни. Система очень гибкая и в состоянии ответить практически на любой запрос, связанный с опорно-двигательным аппаратом, став частью вашего образа жизни.
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
[
]
В ВИДЕО-ФОРМАТЕ
Бесплатная консультация
ОТЗЫВЫ
[
]
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
OOOIIIOOIIOIOIOIOOOIIIOOIIOOOIII
]
[
Остались вопросы? Пиши
ИП Пасечник В. Е.
ИНН 610703834387, ОГРН 321619600092930, ОКПО 2007722813